对于大部分三代试管代孕妈妈来说，夏天本就是最难熬的一个季节，再加上“三伏天”酷暑的加持，简直不要更难受的，好吗?因为孕妈普遍自身热量大，再加上天气炎热，其中的苦只有自己知道。为了保障孕期健康，特意准备了衣食住行夏季全攻略，希望各位妈咪们安安稳稳度过“三伏天”。
    1、衣物选择
    夏季，建议三代试管代孕妈妈穿浅色的衣服，最好是棉质的衣服，棉质的衣服比较透气，而浅色的衣服可以反射阳光，比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。                  

    2、清淡饮食
    三代试管代孕妈妈在夏天的时候饮食应该要清淡，夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。此外，孕妈们也可以适当摄入一些凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴，排毒清便。同时，也要注意饮食卫生，否则容易引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对孕妈和宝宝的健康造成威胁。

    3、室内空调温度要合适
    三代试管代孕妈妈新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。要避开风扇和空调的出风口，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉，此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到三代试管代孕妈妈的情绪，产生烦躁感。

    4、遮阳防晒
    孕妈们皮肤敏感，所以防晒工作尤为重要。夏季紫外线强烈，皮肤很容易晒伤，孕妈外出一定要打伞或戴遮阳帽，如发现晒伤或有其他皮肤疾病时，须及时到医院就诊。

    5、补充水分
    夏日太热，水分流失较快，所以三代试管代孕妈妈必须及时补充水分，而且最好多喝清水，尽量不喝含糖的饮料，这样会越喝越热。对三代试管代孕妈妈们来说正确的饮水方法应该是：饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天大概8次左右，约1500-1600毫升的饮水。空调房内最好要有空气加湿器。出汗多或孕晚期羊水少的三代试管代孕妈妈需要增加饮水量。

    总之，夏日炎炎，三代试管代孕妈妈除了要做好自身的防暑降温外，还应定期到医院做好产检，定期监测宫内胎儿的情况，保证宫内的宝宝在炎热的夏天健康成长。